Wandern in Düsseldorf und Umgebung


Wandern ist gesund


Wandern macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch ein Tausendsassa in Punkto Gesundheit.

Wandern ist entspannend

3-4 Stunden Wandern in der Natur macht den Kopf frei, bringt Sauerstoff ins Gehirn und entspannt Körper und Geist. Wer unter Streß leidet, für den ist Wandern das ideale Mittel zur Streßbekämpfung und Entspannung.
Gespräche mit netten Mitwanderern bringen Dich auf andere Gedanken und sorgen für einen zusätzlichen Entspannungseffekt.

Wandern unterstützt das Immunsystem

Regelmäßige Bewegung hilft die Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen und hilft Erkältungen und Infekte vorzubeugen.

Wandern wirkt entsäuernd und entgiftend

Mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung und Streß führen zu einer chronischen Übersäuerung des Stoffwechsels und damit langfristig zu einer Schwächung des Immunsystems und zu Zivilisationskrankheiten wie Diabetis, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Beschwerden, chronische Entzündungen, Allergien und Krebs.
Beim Wandern wird der Stoffwechsel angeregt. Die Bewegung führt dazu, dass eingelagerte Stoffwechselgifte und Säuren mobilisiert und über die Haut und die Atmung ausgeschieden werden. Das Immunsystem wird gestärkt und die körpereigene Abwehr angeregt.

Wandern zur Stärkung von Herz und Kreislauf

Wandern wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Die Wirkung ist abhängig von der Geschwindigkeit. Ab einem zügigen Tempo, wird der Kreislauf angeregt und die Arbeit des Herzens wird durch regelmäßiges Wandern ökonomischer. Dabei werden vor allem Ausdauer, Kondition und Leistungsfähigkeit werden gefördert.

Wandern zur Stärkung von Muskeln und Venen

Beim Wandern wird vor allem die Muskulatur der unteren Extremitäten. Die Muskelpumpe im Bereich der Waden wird aktiviert, und dadurch werden das venöse und das lymphatische Gefäßsystem in ihrer Arbeit gefördert. Regelmäßiges Wandern wirkt somit gegen Venenerkrankungen und Krampfandern.

Wandern als Fatburner

Bei einer Wanderung in zügigem Tempo wird der Fettstoffwechsel optimal aktiviert.

Also, wann wanderst Du mit?

Wandern macht Spaß